건강한 맛의 재발견: 지중해식단의 현대적 재해석
지중해식단이란 무엇일까요? 지중해식단은 지중해 연안 국가들(그리스, 이탈리아, 스페인 등)의 전통적인 식습관을 바탕으로 한 식이요법입니다. 🥑🍅🫒 과일, 채소, 곡물, 생선, 올리브 오일, 견과류 등을 풍부하게 섭취하고, 붉은 고기와 가공식품 섭취는 제한하는 것이 특징입니다. 심장 건강에 좋고, 체중 관리에도 도움이 되는 것으로 알려져 오랫동안 사랑받고 있습니다. 하지만 현대인의 생활 패턴에 맞춰 지중해식단을 어떻게 현대적으로 재해석하고 실천할 수…